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이 작품은 막달레나 아바카노비치의 <용의 공간>입니다. 땅에서 솟아오르는 작품의 형태성과 “용의 공간”이라는 작품의 제목에서 착안하였습니다. 몸의 측면을 강하게 늘려내며 몸의 공간을 넓히고 발바닥으로 지면을 강하게 밀어내 솟아오르는 몸을 작품과 연결해보겠습니다.
동작순서(이미지 참조)에 맞춰 설명을 들으며 자세를 취해보세요!
1. 먼저, 다리를 어깨 2~3배 너비 폭으로 넓힌 후, 오른발을 90도 바깥으로 돌려냅니다.
2. 내쉬는 호흡에 오른 무릎을 90도로 굽혀 두 발의 힘을 골고루 줍니다.
3. 오른 무릎 위에 오른 팔꿈치를 얹고 팔꿈치로 무릎을 밀어내며 상체를 곧게 세웁니다.
4. 마시는 호흡에 왼손을 귀 옆으로 뻗어내며 손에서부터 뒷발까지 긴 사선으로 뻗어냅니다. 순서의 역순으로 선 자세로 돌아왔다가 반대쪽도 순서에 맞게 진행합니다.
이 자세는 하체 기능 강화에 도움을 주고 신체 외측면 스트레칭에 효과가 있습니다.